Когда вы обращаетесь к своему хиропрактику за советом по поводу состояния здоровья позвоночника, вы, вероятно, ожидаете, что они будут на нем влиять, - это выбор вашей подушки. Подушки на самом деле играют большую роль в здоровье вашего позвоночника, и использование неправильного типа подушки может привести к проблемам со спиной. Одеяла и подушки можно выбрать и купить здесь по самой выгодной и не дорогой цене, без накруток и переплат. Вот что вам нужно знать, чтобы подобрать подушку, которая поддержит ваш позвоночник во всех нужных местах!
Почему подушки важны
Ваша подушка предназначена для поддержки верхней части тела во время сна и поддержания позвоночника в нейтральном положении. Он должен соответствовать вашему размеру и вашим изгибам, а также должен быть подходящей подушкой для спального положения, которое вы предпочитаете.
Поддержка Подушка для Спинальных Проблем
Если у вас есть проблемы с позвоночником или расстройство позвоночника, то выбор правильной подушки может быть даже более важным для здоровья вашего позвоночника и качества вашего ночного сна. В конце концов, сон - это то, как ваше тело исцеляет себя, поэтому, если вы не получаете его в достаточном количестве или его качества не хватает, ваше тело не может использовать это время, чтобы делать то, что ему нужно.
Наполнители для подушек
Различные виды наполнителей в подушке обеспечивают разные уровни поддержки. Вы найдете меньше структуры и поддержки от естественных наполнителей, таких как пух или перья, и больше поддержки от других типов наполнителей. В исследованиях, сравнивающих поддержку подушек на основе их наполнителей, ортопедические подушки, наполненные полипропиленовыми капсулами, давали лучшую поддержку, подушки из пены с эффектом памяти - следующие лучшие, а подушки из перьев - худшие.
Исследования всегда полезны, но только вы можете судить, какая подушка вам подойдет. Попробуйте подушку на неделю, чтобы увидеть, предлагает ли она достаточную поддержку и комфорт для ваших личных нужд.
Подушки и спальные места
Возможно, вы никогда не смотрели, но многие подушки имеют маркировку, чтобы вы знали, для какого спального места они лучше всего подходят. Если вы спите сзади, вам нужно искать подушку, которая хорошо поддерживает вашу шею, голову и плечи, и, предпочтительно, имеет низкий профиль, чтобы держать ваш позвоночник выровненным. Кроме того, возьмите подушку под колени, чтобы держать давление в нижней части спины.
Похожие страницы:
